开始观察心率后，同样我发现，心率同样的有时影响心率有时跑得快有时慢？

这与跑步状态相关！环境、时慢素身体因素和训练状况都会影响状态。跑步

环境因素

温度、状态湿度、同样风速会影响跑步状态。心率

身体因素

肌肉、有时影响神经、时慢素呼吸等系统是跑步否处于疲劳状态；睡眠是否充足、质量如何；跑步动机是状态否强烈，注意力集中度等身体因素也都影响跑步状态！同样

训练状况

还有跑前热身是心率否充分，有没有降低肌肉粘滞性、有时影响提升肌肉弹性、激活内脏器官和神经系统等也值得注意！

敲重点

说到底，我们每次跑步训练时，一定要养成早起测心率或晨脉的好习惯，掌控自己身体状态，预估训练后恢复时间。比如，当有重要训练的时，可以提前一两天休息，监控心率状态，确保训练能达到高水平！

• ·ure063，在线视频资源探索与剧情介绍
• ·奥运冠军带头 科学健身“热”起来
• ·中国攀岩小将绽放光芒照亮未来
• ·CBA新赛季常规赛轮次减少
• ·大胆人术，揭秘私密视频与剧情世界
• ·巴黎残奥会综合消息：“国球”揽3冠 中国20金继续领跑
• ·巴黎残奥还有1天闭幕，中国队破了多少世界纪录
• ·CBA新赛季常规赛轮次减少
• ·六人行公寓ep2，六人混战
• ·巴黎残奥会落幕 辽宁取得10枚金牌完美收官
• ·中网参赛阵容发布，郑钦文、张之臻领衔中国军团出战
• ·惨败之后 中国男足期待取得“积极的成绩”
• ·台湾版杨玉环2——穿越时空的华丽篇章
• ·国足赛前表态尽快摆脱失利影响
• ·2024年科学健身指导走基层（青海鸟岛）活动举行
• ·期待榜样力量 激励更多人奋进前行